早漏対策 正しい早漏改善と早漏対策方法まとめ
早漏対策 を考えるために、早漏とは何か、早漏メカニズムとはどんなものなのだろうか？まず、早漏とは射精障害のひとつで、男性がセックス時に射精のコントロールができず、挿入前や挿入後1分ほどで射精してしまう症状である。日本国内では早漏に関する確たる定義はないようだが、国際性機能学会（ISSM）の定義は次のような項目と定義がある。 早漏の定義（ＩＳＳＭ）
- 挿入前、挿入時、挿入後1分以内に射精が起こる
- 射精までのタイミングのコントロールが困難、またはできない
- 早漏に悩みや精神的な苦痛を感じ、性行為に対してネガティブになる
ただし、早漏の症状はこの定義に当てはまるものだけではない。セックス時の環境や体調、精神状態なども関係してくるといわれている。
一般的な目安の1分以内より長い場合（3分以内）でも、パートナーや自身が短いと感じ、それがストレスになるのであれば早漏の症状なのである。
早漏改善 セックスの挿入時間アンケート
あるWEBアンケートによると、性行為に女性が望む挿入時間の平均はおよそ15.8分（20～30代女性100人からアンケート）
セックスは時間と質のバランスが重要である。
早漏改善 早漏の原因、早漏の種類
早漏には大きく分けて3つの原因がある。
敏感性早漏
敏感性早漏は、性刺激に敏感なため起こる症状だ。そのため、少ない性的刺激で体が反応し短時間で射精してしまう症状となる。
年齢が若く経験が少ない、頻繁にスポーツを行う、包茎などで亀頭への刺激に敏感な男性に多く見られる。
過敏性早漏はセックスの経験が増え、性的刺激に慣れることで改善する場合がある。
敏感性早漏の対策
パートナーに協力を仰ぎ、射精コントロールの改善をするのが最も効果的である。逝きそうになったら腰を止めるを繰り返すことは有効である。
お金がある人は、ペニスの感度を鈍らせ射精時間を伸ばすVPMAXスプレーや、不安や緊張、興奮を抑え早漏を改善するダポキセチンが有効だ。
衰弱性早漏
衰弱性早漏は、加齢などにより勃起や射精をコントロールする筋肉が衰え、射精までの時間が短くなる症状だ。
年配の方、運動不足、普段あまり体を動かさず、PC筋（骨盤低筋）やBC筋（球海綿体筋）の筋力が低下していと、勃起時の硬さが不足し敏感になりやすく早漏になりやすい、あるいは、射精のタイミングのコントロールも難しくなるといわれている。
衰弱性早漏の対策
ケーゲル体操などのエクササイズでこの筋肉を刺激すると改善する。また、、感度を抑えるVPMAXスプレーや、勃起をサポートするバイアグラなどのED治療薬が有効となる。
心因性早漏
心因性早漏は、精神的なストレスにより体が興奮・緊張し、射精時間が短くなる症状をいう。
射精は、副交感神経が優位な状態（リラックス）から、交感神経が優位な状態（興奮・緊張）に切り替わる際に起こる。
そのため、体が過度に興奮や緊張した状態になると、すぐに射精に至ることになる。
重度の場合、性的刺激を受ける前にイメージだけで射精する場合もあり、脳内のセロトニンの量が減り興奮や緊張・不安が強くなり、神経の伝達が上手く行かないため起こる症状といわれている。
心因性早漏の対策
ストレスが原因の症状は対策が難しいが、早漏の症状を緩和するには、セロトニンの量を増やすダポキセチンが有効だろう。
早漏改善 早漏の治療を行う
悩む時間がもったいないタイパが悪いというなら、クリニックに相談することをお勧めする。本当に1分もたない場合、１分以上挿入・ピストンを行えたとしても「じぶんは早漏だ」と悩んでいる人はクリニック・病院への相談が最も有効だ。オンライン診療も増えてきているので、薬の処方までしてもらえるのでまずは試してみるべきである。
早漏改善 イメージトレーニング
早漏に悩んでいる人の多くは、AV男優のようにセックスで女性を満足させられる前に逝ってしまうと考えがちだ。
AV男優たちはセックス自体が仕事なので、射精コントロールのプロである。セックスした女性の数は100ではなく１０００人を超える人も多く存在する。
一般の男性のあなたが同じようなセックスができるはずがないのである。
まず、AVのセックスイメージを捨て、彼女と交わる・まぐわう ひと時を楽しむスローセックスをここがけるべきである。
射精を2回以上できる若者はガンガン突いて複数回射精を行えばいいが、中高年は一回のセックスの質を高めることに注力を注いだほうが良い。
その質を高めるセックスのイメージを持つことが需要である。
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TENGA:早漏トレーニング
現在男性の約3人に1人が早漏で悩んでいるとされています。
早漏の悩みでクリニックを受診される方もいますが、日本では早漏治療は医薬品として承認されていません。 その中で、TENGAヘルスケアは早漏のトレーニングが可能なツールを開発しました。 大学病院での研究で、挿入から射精までの時間が2倍以上に伸びた方法をベースにしています。これは早漏の画期的なトレーニング法になると考えられています。 私の経験上、トレーニングは短期間に集中して行うことが効果的です。気になる方はぜひトレーニングを開始してみてください。
早漏改善は1日にしてならず
セックスは男がするものではなくパートナーとの二人で楽しむものである。風俗でのセックスは相手がプロであり、こちらは興奮しているのだから長持ちしなくて当たり前である。早漏改善のために、最も必要なことは前戯を丁寧に時間をかけて行うことである。女性の性的興奮が高まると腟分泌液が増え、オーガズム手前ではバルーン現象（Tenting）が起こる科学的根拠によるものだ。この状態で挿入すれば、陰茎への刺激は和らぎ、射精までの時間を延長できるのだ。締まりのあるおまんこは早漏の人にとっては最悪な膣なのだ。指でもいいのでグーッと広げておこう。
ハウツーSEXは、ほとんどAVが手本となっている場合が多い、太く長いペニスをリズミカルにピンストンするあのリズムはすぐに逝ってしまう場合が多い、ピストンの振幅はあまり大きくせず、トントンとペニスを抜かず押すイメージでピンストンしてみよう。また、射精感が生じたらそのタイミングで異なる行為に移行しよう。体位の変更が一般的だが、ピンストンをやめてディープキスをするのもよいかもしれない。深呼吸を行い、気持ちを落ち着かせよう。
気を紛らすというもの対策の一つなのだが、セックス中に自分のお尻をつねったり、仕事のことを考えたりするのは、理想のセックスとは程遠くなる行為でおすすめはできない。皆が、美しく健康的なセックスライフを望んでいると思っている。
