精のつく食材 性活を豊かにする食事
性のつく食材を調べてみることにした。よく聞くのはウナギとかすっぽんとか・・・。普段喰えねーし、高けーよ、というあなたへ普段の食生活で取り入れるべき食材と、今日はSEX頑張るぞ！という時の食事をまとめてみる。
亜鉛が不足すると精子を作る精巣や、精液を分泌する前立腺の発育が低下するともいわれており、質の良い精子を作るためには意識して摂取しておきたい栄養素です。 亜鉛やアルギニンを含む食べ物は牡蠣、牛肉、豚肉、大豆などです。 アルギニンは鶏肉、牛乳、大豆製品などに含まれます。
精のつく食材
Google先生が言うにはこの8つの食材、普段食べているものも含まれていることでしょう。だがしかし、これでは足らないと思うからこそ調べているのでは・・・。
- 牡蠣
- あさり
- 鰻
- 青魚（鮪・鰹・鯖など）
- 牛もも肉（赤身）
- 豚肉
- 納豆
- 油揚げ
精のつく食材とその理由
うなぎ
うなぎは精のつく食べ物の代表ともいえ、夏バテ対策として昔から食べられる風習があります。うなぎは滋養強壮によいとされ、夏バテ予防に役立つビタミンB1やビタミンAなどの栄養素の含有量が優れています。少量でも栄養補給できるため、食欲がないときや効率的に栄養補給したいときにぴったりでしょう。
すっぽん
すっぽんは古くから薬として使われることもあり、体の熱を冷ます作用や、強壮作用があると考えられており、夏にぴったりの食べ物であるといえます。また男性ホルモンの分泌に関わる亜鉛を含むことから、男性が精をつけたいときにもよいといわれています。
にんにく
にんにくは昔から生薬として使われることもあり、疲労回復の効能があるとされています。これはにおい成分である「アリシン」が関わっており、ほかにも抗菌作用や食欲アップなどのうれしい効能も期待できます。
精力アップが期待できる生活習慣の改善法
- バランスの良い食事を意識する
- 外食の頻度を見直す
- ストレスや疲れを取り除く
- 朝日を浴びる
- 適度な運動をする
血液をサラサラにして血行を促進させる、男性ホルモンのテストステロンの分泌を促すなどの効果が期待できます。血行不良に悩んでいる方や男性ホルモンを増やしたい方、心身ともに元気に過ごしたい方などは、精力アップに効果的な食べ物を積極的に摂取することがおすすめです。
ふるさと納税の返礼品で食材をゲット
すっぽん、うなぎ、馬肉など普段スーパーで買わない食材はふるさと納税で産地のおいしく、旬のものを冷凍でも良いので仕入れておくのがベスト♪
豚肉や鶏肉、羊肉なども精がつく食材です。それぞれの肉には特有の栄養成分があり、料理法によってその効果を最大限に引き出せます。たとえば、豚肉はビタミンB1が多く、疲労回復に強い効果があります。
馬肉の特別な効果
馬肉は特に低カロリーで高タンパク、さらには疲労回復に効果的な栄養素が豊富に含まれています。血流が良くなることで、精力が高まるとされています。また、リノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸も多く、コレステロールを下げる効果もあります。
即効性のある精力剤
精力剤には多様な成分が含まれており、その中でも、次の成分が主要なものとして知られています。これらの成分は、男性ホルモンの分泌を促進する効果や、血行を改善して勃起をサポートする効果が期待されています。
特に「テストステロン」は、男性ホルモン補充剤としての効果が注目され、勃起力の低下や早漏の症状改善に寄与するといわれています。テストステロンとは、男性ホルモンの代表であり、筋肉質な体型やがっしりした骨格などいわゆる「男性らしさ」を構成するために重要な性ホルモンです。
- テストステロン
- シトルリン
- アルギニン
これらは筋トレ用サプリとしてAmazonでもコンビニでも購入できるため、２時間前くらいに直接サプリを取得しておけば効果が出る場合があります。
