ペニスのサイズ 統計とトレーニング２０２２
ペニスのサイズ は約７割の男性が悩んでいると言われている。平均サイズであっても多くくなりたいと思っているのだから、平均以下の男性はかなりのコンプレックスだと言える。ただ、世の中の表向きの女性の意見は寛大だ。NHKでもぺ二サイズは大きい方が良い？という放送があったが、「これ、気持ちの問題だと思います。ゆき的には、大きかろうが小さかろうが、自分が相手をどれくらい好きかと、相手からのその時の愛」というコメントとまとめられており、ネット記事の多くも大体こんな感じの意見が多い。
また、ペニスが大きいほど女性が快感を得られるという医学的事実はありません。トレーニングや薬などでペニスが大きくなるということもありません。と注意書きまである。しかし、ペニスを大きくする願望を捨てられず、科学の進歩を信じ、それは５年前の話でしょ！と新しいペニス増大サプリに手を出す人もいる。そもそも勃起は血流なのだから、血流をよくする筋肉トレーニング 筋トレ は大事だよね！ということで YouTube でもチントレ 動画が多くあります。
ペニスの平均サイズ
ペニスの長さ： 13.56cm
亀頭部分の直径： 3.53cm
サオ部分の直径：3.19cm
日本人のペニスの平均サイズは１３.５６㎝です。これは正しい値といってよいでしょう。いわゆる高齢者が統計としての母集団に対する割合が低いかもしれませんが、それって重要ではありませんね。あなたは高齢者ではないのだから・・・。一応、ペニスサイズの測定は難しいという事実はあります。
- ・対象者の確保が難しい（簡単には測定できない）
- ・自己申告のデータは、信頼性の観点で問題がある
- ・医師が測定する場合、勃起時の測定が難しい
ペニスサイズの測定とトイレットペーパー
SNSで話題のペニスサイズに関するトイレットペーパーチャレンジ。なんと、トイレットペーパーの芯は女性にとって、理想のペニスのサイズだといわれています。そんなトイレットペーパーの芯を使うことで、「自分のペニスと理想のペニスの違いを探る」というのがトイレットパーパーの芯チャレンジだ。
トイレットペーパーの芯のサイズは直径3.8㎝、芯の長さはおおよそ11.5㎝となっており、日本で販売されているトイレットペーパーは、トイレづまりやホルダーに固定できるようにサイズが定められるため、芯もおおよそ同じサイズのものが使われている。
ペニスの長さを測定する人全員が、同じ長さで同じ太さのもので測れるからこそ、ここまでトイレットペーパーの芯チャレンジが広まった。トイレットペーパーの芯という、自宅に必ずあるものであり、別に紙部分が残っていても使えるため、SNSを中心にトイレットペーパーの芯チャレンジが拡散されたと言われている。
では、ペニスをトイレットペーパーの芯に挿入してみよう。ここで、入らないというペニスは極太チンコということになる。当然ペニスは最大勃起状態とし、芯はペニスに合わせて上向きではなく、力を入れて恥骨めがけて抑え込み、水平にして自分のペニスとトイレットペーパーの芯との状態を把握しよう。
ペニスを大きくするために
ここまでくるとがっかりする人もいるだろうから、サプリの営業が始まる記事が多い。ただ、大東製薬工業株式会社のサイトの記事を引用するとこうだ。
思春期を迎えて第二次性徴が現れる時期は、男性ホルモン（テストステロン）の分泌が活発になり、性器も発達します。ですから、弊社製品で「男性ホルモンを補充すればペニスが大きくなるのでは？」と期待して、お問合せになるようです。
正常に第二次性徴を迎えた男性でしたら、背丈や体格、顔立ちと同様に、性器の大きさや形は遺伝的な宿命で決まってしまうでしょうから、男性ホルモンの過剰投与で「遺伝の宿命」以上に大きく発育させるべきではありません。最悪の場合は、男性ホルモンの過剰投与で身体が「成人になった」と受け止めてしまい、本来の身体的成育が止まってしまう恐れがあります。ましてや成人後は身体の成長が止まっていますから、男性ホルモンの補充をしても、男性器のさらなる発育は期待できません。
男性器の大きさについて
ペニスの大きさを増大させるには手術しか手はないようだ。特に平常時の大きさは、令和の時代でも手術しない限り変わらないと考えた方が良い。サプリなどに費用を書けるなら、整形 プチ整形 も普通に行われる時代であるため、クリニックに相談しにいくのも悪くないだろう。ただ、やるだけのことはやりたいという人は、勃起時のサイズを１ミリ大きくすることなら可能かもしれない。
ペニストレーニング
ペニス 陰茎 は、平常時は左右の脚の間の前方に懸垂する柔軟 な器官で、普段は排尿に用いられ、また性的興奮 性交時 には勃起し、精液 を射出する器官 でもある。思春期に第二次性徴 によって男性器のタナー段階IIIより陰茎が長くやや太くなり（陰茎の増大から約1年後に陰茎基始部から陰毛 が発生し始める、発生し始める時、男性器のタナー段階 は成長に個人差があるため、IIIのままかIV以降に成長しているかのどちらかとなる）、IVで長く太くなり、陰茎亀頭が発達する。そしてVで成人型となる。形状 長さ 太さ 色合いな どには個人差がある。完全にまっすぐな陰茎はまれであり、大抵上下左右いずれかの方向に曲がっている。大きく曲がっていても性交に支障はまずないが、45°を超えるようだと性交に支障を来たし、手術で矯正 することがある。
亀頭（ きとう ）とは、陰茎の先端部分のくびれ 亀頭冠 から先の太さが違う一般的にピンク色 をした部分をいう。尿道海綿体 が陰茎の先端で太くなっており、皮膚のすぐ内側にまで存在している。亀頭部の皮膚はそれ以外よりも薄く、尿道海綿体に癒合している。亀頭の皮膚、皮下には、感覚受容器が発達しており、性行為 の際の摩擦 に特に敏感である。亀頭は前述通り、タナー段階IVより発育する。
１．PC筋トレーニング
PC筋 ＝ 恥骨尾骨筋（ちこつびこつきん）
PC筋 ＝ Pubococcygeus muscle ＝ 恥骨尾骨筋
恥骨 と尾骨 を結んでいるPC筋、ふだんは主に「排泄 をコントロールする役割」をもっている。排尿 （おしっこ）を止めるときの筋肉だ。肛門を閉めたときにペニスがピクっと動く、これはPC筋の働きによるものとのこと。効果的なのが「骨盤底筋」のトレーニングだ。骨盤の下 ペニスの根元 あたりにあるこの筋肉は「PC筋」とも呼ばれ、ペニスの海綿体 に溜まった血液を留め、勃起状態を維持する働きがある。「この骨盤底筋は肛門括約筋とも連動している。そのため肛門を締めたり緩めたりする運動で鍛えることができる」（ 川崎医科大学附属病院泌尿器科 永井敦医師 ）という。セックスセラピスト のアダム徳永氏 も、この「肛門括約筋運動」を実践する一人だ。
「肛門をギュッと3～4秒締めて3秒間緩める。これを毎日10セット繰り返します。テレビを観ながら読書をしながら、または通勤時間にもできる簡単なトレーニングだが、丁寧に繰り返していると肛門周りにかなり強い負荷がかかっているのがわかる。数か月、半年と繰り返せば徐々に結果が出てくるはず。勃起したペニスを上下に動かせるようになれば、骨盤底筋 と肛門括約筋 がかなり鍛えられたと考えていいだろう。
２．スクワットによる筋トレ
スクワットはPC筋の周辺にある足の筋肉を鍛えることができる。総合的に下半身を強化することで、代謝を上げ血行促進も生まれ、勃起率のアップが促される。また、レッグプレス などの期間を使った筋トレ より 自重でもスクワットの方が優れているというデータもあるため試してほしい。
ペニスが小さくなる要因
ペニスが大きくならないのに小さくはなる要因があるらしい。
2013年の「World Average Size Studies Database」の調べによると、世界のペニス の平均サイズは13.91cm。日本人は10.91cmだった。これは避妊具 を基準に算出しているため正確なペニスサイズではないが、いちおうの目安にはなるだろう。 英紙「The Sun」（12日付）によると、ある条件下でペニスサイズは最大で2インチ（約5cm）も縮むことがあるという。日本人の場合、成人で5cm以下のペニスは マイクロペニス （ 小陰茎症 ）という病気に認定されるが、約10cmのペニスが5cmも収縮すれば、多くの日本人男性がマイクロペニスホルダー になるというわけだ。一体どうしてそんな恐ろしいことが起こるというのだろうか？ ペニスを縮みあがらせる条件を見ていこう.
喫煙 は肺がん、心臓病など多くの病を引き起こす有害な習慣だ。健康ニュース「Medical News Today」（11日付）によると、タバコにはペニスの血管にダメージを与える有害物質が含まれており、勃起障害を引き起こすこともあるという。1998年、米ボストン大学の研究によると、男性200人の勃起時のペニスサイズを計測したところ、喫煙者は非喫煙者に比べてペニスのサイズが小さいことが明らかになったそうだ。
体重の増加を気にする人は多い。太りすぎはあらゆる病気を引き起こすだけでなく、容姿の魅力も減退させると信じられているからだ。しかし、ことペニスサイズに関してはそれほど気にする必要はないかもしれない。体重の増加でペニスが縮小することはない。ただ、陰茎が腹部にのめり込む形になってしまうため、太っていると相対的にペニスが小さく見えてしまうことはある。痩せることでペニスは元のサイズに戻る。
前立腺がん などにより、前立腺 を摘出した70%の男性はペニスサイズの縮小を感じるという。具体的なメカニズムは分かっていないが、ある説によると、前立腺を摘出した男性のペニスでは筋肉繊維 が収縮状態 にあるのではないかとされている。別の説では、手術後の性機能障害によりペニスへの血行 が阻害されている可能性が指摘されている。前立腺の摘出により、最大でペニスサイズが半分から3分の1になるというから恐ろしい。
チントレのあれこれ
ネット上にチントレに関する記事はあふれている。よさげな記事を順不同で記載しておく。
数多くのペニス増大方法がありますが、地道にコツコツがんばるやり方が最も低価格で、体への心配もありません。しかし、ペニス増大をすぐにでもしたいとのことならば、ひとつの選択として増大手術があります。まあまあのお金を出すことになりますが、ペニス増大を確実に成功させることが出来ると思います。また、ペニスを大聞くするためのサプリを使うことをお奨めします。あなたが、食べるものによって効能的にペニス増大したい場合は食べるときによく考えてみてはいかがでしょうか。
食事の順番を変えることで、ペニスを大聞くすることに大なり小なり効果があります。例に出すならば、テストステロンの分泌を活発にする食べ物は、テストステロンが分泌される、男性ならではの日であるゴールデンタイムに食すようにするのが効果が出やすいはずです、ペニスのサイズアップは男性の誰もが夢に見ることではないでしょうか。それは男子の本能として体が覚えているものだと思うからです。
出所が不明ですがネットで言われているのが「勃起時の長さ＝身長÷体重×6」という計算式というのが妙に信頼性が高いという噂です。 体重を落として痩せれば下腹部の脂肪が無くなり、埋もれてた部分が出てくるのでチンコを大きくする効果になりやすいのは確かです。 また身長が高い人ほどペニスサイズが大きいというのも頷けます。 日本人30代男性の平均で計算してみると、身長が171.2cm、体重が69.2kgで勃起時は14.8cmという計算になります。 平均のサイズが13.8なのでBMIの推測は少し大きいように思われますが、身長を伸ばすことは無理ですが体重と脂肪を落とすことでチンコを大きくする方法になるということです。
チンカップとは女性のバスト 胸のカップ 胸の大きさの指標とされているカップを男性器に適応させたものらしい。
Aチンカップ 12cm未満
Bチンカップ 12〜14cm
Cチンカップ 14〜16cm
Dチンカップ 16〜18cm
Eチンカップ 18〜20cm
Fチンカップ 20〜22cm
炭酸水でチントレ
1、ペニスが漬けられるくらいのコップを用意する
2、炭酸水を注ぐ
3、腕立て伏せの要領でコップの中にペニスを60秒入れる
効果は、
炭酸には血流を良くする作用があり、炭酸ちんトレで以下のような恩恵が受けられると言われています。
勃起力アップ ペニス増大 早漏防止
自分の生殖器 が「本当に小さい」という場合には、より良い夜の営みを行うために何をすべきでしょうか？
ハーベニック博士 :パートナーが望まない限り、性行為中に潤滑剤を使うことなどしないほうがいいでしょう。なぜなら、ほとんどの方が「パートナーの存在を自分の肌で感じたい」と望んでいるに違いないからです…。つまり、「長い、または大きいもののほうがいい」というわけではないのです。かといって、自分は短いと感じている方のには、サイズを1〜3インチ伸ばせる性器増大器具を使う人もいます。そんな必要はないのではないでしょうか。オーラルセックスやセックストイを有効活用する人もいますので、楽しみ方はいろいろあります。たとえば背面側位のように、男性器が抜けやすい体位がありますので、それは避けたほうがいいかもしれません。抜けやすいと感じたら、正常位や騎乗位を選んだほうがベターです。
